Waswas : comprendre les murmures du Shaytan

Introduction

Le waswas… Ces pensées tenaces, parfois honteuses, qui surgissent sans prévenir. Elles s’installent dans l’esprit, nourrissent le doute, rongent la foi et fatiguent le cœur. Tu fais tes ablutions et tu te demandes : “Ai-je vraiment tout lavé ?” Tu pries, mais une incertitude revient : “Suis-je sûr du nombre de rakaʿât ?” D’autres fois, ces voix insinuent des idées terribles sur Allah – et tu crains de ne plus être musulman.

Ce mal invisible touche tous les croyants, pratiquants ou en pleine quête spirituelle. Je l’ai vu de mes propres yeux, chez des frères et sœurs sincères, brisés par une forme d’angoisse dont ils ignoraient le nom. Pourtant, derrière ces doutes se cache souvent le waswas : un piège ancien, subtil, et malheureusement très répandu.

Mais d’où vient ce murmure intérieur ? Est-ce la voix du Shaytan… ou celle de notre propre âme ? Pourquoi vise-t-il souvent la purification, la prière, ou la foi ? Comment l’identifier clairement ? Peut-on vraiment s’en libérer ?

Dans les lignes qui suivent, je te propose de comprendre ce qu’est exactement le waswas, comment il agit, et surtout, comment s’en préserver grâce aux outils concrets donnés par Allah et Son Messager ﷺ. Car la lumière existe. Et il est possible de retrouver la paix du cœur.

Définition du waswas en islam

Signification linguistique et religieuse

En arabe, « waswas » (وَسْوَاس) vient de la racine وسوس, qui signifie « murmurer ». Dans le Coran, ce terme est directement lié au Shaytan, le « waswas al-khannās » : celui qui insinue en se cachant.

Dans le sens religieux, le waswas désigne tout doute, peur ou idée intrusive poussant le croyant à l’hésitation ou à l’excès dans sa pratique.

Waswas du Shaytan vs waswas de l’âme

Il est essentiel de distinguer deux types de waswas en islam :

• Celui du Shaytan : malicieux, temporaire, visant à égarer.
• Celui de l’âme (nafs) : plus persistant, lié à nos faiblesses intérieures.

Dans ma pratique, j’ai déjà vu des patients obsédés par leur purification, jusqu’à se laver vingt fois par jour, pensant que « cela ne suffit pas ». Il ne s’agissait pas que du Shaytan, mais d’un lien plus profond à leur état psychologique.

Origine et fonctionnement du waswas

Les ruses du Shaytan pour égarer le croyant

Le Shaytan ne vient jamais de face. Il murmure d’abord un doute, puis insinue une crainte excessive. Si vous l’écoutez, il s’installe. Allah ﷻ dit :

❝مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِﴞ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ﴿٦﴾❞
[Coran, Sourate An-Nas, 114:4-6]

Il peut même prendre l’apparence de la piété : « Répète ton ablution, ce n’est pas encore valide… », « Tu as oublié de réciter correctement tel verset… ». Ces insinuations mènent souvent à l’épuisement.

Les cibles fréquentes : ablutions, prière, foi, pureté

Le Shaytan frappe là où il sait que le croyant place son cœur. Ablution, prière, foi, intentions… toutes deviennent des cibles. J’ai accompagné une sœur qui doutait chaque jour de la validité de sa foi, jusqu’à perdre le goût de la prière. Ce n’était pas du doute raisonnable, mais bien une attaque spirituelle.

Types de waswas les plus courants

Waswas dans la purification (wudu, ghusl)

C’est un des plus répandus. Le croyant répète ses lavages, regarde l’eau couler à l’extrême, sent qu’il pourrait « mal faire ».

🧼 Il doute : « Ai-je lavé tout mon bras ? », « Une goutte a-t-elle atteint mon pied ? »

Waswas pendant la prière (nombre de rakaʿât, concentration)

Une sœur m’a confié qu’elle refaisait parfois trois fois la même prière par peur d’avoir mal compté ses rakaʿat. Cela génère une immense fatigue psychologique. Le Prophète ﷺ a dit :

❝Lorsque l’un de vous doute dans sa prière… qu’il construise sur ce qui est sûr et laisse ce qui cause le doute.❞
(Rapporté par Muslim, n°571)

Waswas sur la croyance et la foi

Certains me disent : « J’ai des pensées terribles sur Allah, suis-je encore musulman ? » Ce waswas est redoutable car il pousse au désespoir. Le Prophète ﷺ a rassuré ses compagnons en disant :

❝Le Shaytan viendra à l’un d’entre vous et dira : Qui a créé ceci ? Qui a créé cela ?… Jusqu’à ce qu’il dise : Et qui a créé ton Seigneur ? Lorsque cela vous arrive, cherchez refuge auprès d’Allah et arrêtez.❞
(Bukhari, n°3276 ; Muslim, n°134)

Waswas dans la vie quotidienne

Le waswas islam dépasse parfois la religion. Des patients ressentent des obsessions de propreté, des peurs irraisonnées, des remords exagérés pour des erreurs passées. Un frère ne pouvait plus dormir, rongé par la peur que sa simple parole ait été un « péché majeur ».

Conséquences graves du waswas non traité

Angoisse, culpabilité, épuisement mental

Ne pas traiter ce mal peut provoquer anxiété, fatigue mentale et tristesse constante. On se sent constamment surveillé par une exigence irréalisable. Le cœur se ferme.

Éloignement de la pratique religieuse

En suivant le waswas, certains abandonnent leur prière, leur jeûne ou même la mosquée. Une sœur que j’ai accompagnée me disait : « Je ne prie plus car je n’arrive jamais à bien faire. » C’est justement ce que le Shaytan cherche : vous faire lâcher.

Comment se débarrasser du waswas efficacement

Ignorer les murmures : ne pas y répondre

La première arme : le silence. Ne jamais répondre aux doutes intérieurs. Le Prophète ﷺ nous enseigne de les rejeter sans y prêter attention.

• Ignore les idées intrusives
• Rappelle-toi que penser ≠ agir
• Fais ce qui est suffisant, pas ce qui « rassure »

Multiplier le dhikr et les invocations

Le dhikr agit comme une barrière spirituelle. En pratiquant assidûment la roqya charʿiya, j’insiste toujours sur ces deux sourates :

• Sourate Al-Falaq
• Sourate An-Nas

À réciter quotidiennement après chaque prière et avant de dormir.

📿 « اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ … »
(verset du Trône – Al-Baqarah 2:255 – à réciter chaque soir)

Renforcer sa foi par la science et la patience

Plus on apprend, moins le Shaytan a de place. Un cœur savant est un cœur solide. La science nettoie les fausses idées. Je recommande toujours le compagnonnage avec les savants ou étudiants en sciences islamiques sérieusement engagés.

Éviter l’isolement et consulter en cas de besoin

Être seul augmente l’impact du waswas islam. Il est essentiel de parler de ses doutes. Échange avec un imam bienveillant. Parfois, une approche psychologique est aussi nécessaire. Il n’y a pas de honte à chercher du soutien.

Waswas : 20 ans d’accompagnement sur le terrain

Cela fait plus de deux décennies que j’accompagne des frères et sœurs tourmentés par le waswas. C’est un mal discret, mais redoutable. Derrière chaque sourire épuisé que j’ai croisé, il y avait souvent des pensées obsédantes, du doute et un sentiment d’échec permanent.

Je me souviens de ce frère, rigoureux dans sa prière, qui vérifiait ses ablutions cinq fois d’affilée. Il ne se sentait jamais « en état ». Après analyse, ce n’était pas une simple négligence, mais un waswas profond lié à une peur intérieure de mal faire devant Allah.

Une autre sœur venait presque chaque semaine, persuadée que ses doutes sur la foi l’excluaient de l’islam. En réalité, elle était victime d’un schéma infernal de culpabilité, alimenté par les murmures du Shaytan. À travers la roqya et le dhikr régulier, elle a retrouvé sa sérénité.

Ce type de waswas ne se combat pas uniquement par la logique. Il faut allier enseignement, accompagnement spirituel et écoute sincère.

J’insiste toujours sur l’importance de faire la distinction entre ce qui vient du Shaytan et ce qui provient de soi. L’un de mes premiers réflexes est de rassurer : penser n’est pas agir. Ce rappel simple apaise souvent plus qu’un long discours.

Mon expérience m’a prouvé que le waswas vise les cœurs les plus sincères. Il faut du soutien, des sourates protectrices et une routine spirituelle stable pour inverser la tendance. Si je partage tout cela aujourd’hui, c’est parce que je sais que ce mal peut être vaincu. Pas seul, mais bien accompagné. Et avec une foi nourrie, même fragilisée, Allah ouvre toujours une porte.

Versets et hadiths utiles contre le waswas

Sourates protectrices (Al-Falaq, An-Nas)

Le Prophète ﷺ a conseillé de réciter les trois dernières sourates du Coran chaque soir :

❝Lis Qoul Houwa Allahou Ahad, Qoul A’outhou bi-Rabbil-Falaq, et Qoul A’outhou bi-Rabbin-Nâss trois fois le soir, elles te suffisent de tout.❞
(Authentique – Rapporté par Abu Dawud, n°5082)

Invocations pour se protéger du waswas

• « A‘outhu billahi min al-shaytan al-rajim »
• « Allahumma inni a‘outhu bika min hamazat al-shayatin wa a‘outhu bika an yahdhuroun »
  (Coran, Al-Mu’minun 23:97-98)

💡 Astuce pratique : affiche ces invocations dans ta chambre ou ta salle de bains. Récite-les avec concentration au moindre doute.

🛡️ Récapitulatif : Comment neutraliser le waswas efficacement

Conseils pratiques pour combattre le waswas

• Prends une feuille et écris ce qui te tracasse. Souvent, matérialiser diminue l’impact.
• Mets en place une routine : prières à l’heure, dhikr après chaque prière, sourates du soir.
• Limite ton exposition aux réseaux sociaux anxiogènes.
• Si les crises persistent, viens consulter. Je reçois souvent des personnes épuisées qui réalisent, après quelques séances de roqya bien menée, que 80% de leur combat provenait de waswas ignorés trop longtemps.

Rappelle-toi ceci : Le waswas islam n’est pas un signe de faiblesse, c’est une épreuve. Et Allah n’éprouve personne au-delà de ce qu’il peut supporter. Allah dit :

❝لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا❞
[Surat Al-Baqara, 2:286]

Alors, continue d’avancer. Sois doux avec ton âme. Ne laisse pas le Shaytan te voler cette lumière que Dieu a mise en toi. 🌟

FAQ – Tout savoir sur le waswas

Références

• Yankari, A. S., Maikamba, M. A., Hasan, M. M., & Jungudo, A. M. (2024). Managing Obsessive-Compulsive Disorder through Utilizing Islamic Antidotes. Muslim Education Review, 3(2), 362-385. https://doi.org/10.56529/mer.v3i2.227 .